hello@monomo.com
ЧТО ВАС ЖДЁТ ?
🌺 «Kundalini Shakti: Пробуждение женской силы на Мальдивах»
*Роскошный ретрит Кундалини йоги, где океан становится зеркалом вашей глубинной трансформации*
🌙 Основные акценты для пробуждения женской энергии:
- «Лунные садханы» — утренние практики в ритме с природными циклами
- Мантра-медитации для активации Шакти (Adi Shakti, Ong Namo)
- Крийи для баланса гормональной системы и творческой энергии
- Практики с янтрами и мудрами для раскрытия сердечного центра
- Церемонии женского круга у океана с элементами звукового исцеления
💎 Уникальные женские ритуалы:
- «Океанская Шакти-медитация» (работа с энергией воды как стихии эмоций)
- Практика Кундалини для гармонизации чакр
🌊 Почему именно Мальдивы?
Бирюзовая вода усиливает поток апана-вайю (очищающая энергия), а лунные отливы синхронизируются с женскими циклами. Здесь особенно мощно работают:
✔️ Практики отпускания старых программ
✔️ Медитации на принятие своей природы
✔️ Ритуалы благодарности телу
🌺 «Kundalini Shakti: Пробуждение женской силы на Мальдивах»
*Роскошный ретрит Кундалини йоги, где океан становится зеркалом вашей глубинной трансформации*
🌙 Основные акценты для пробуждения женской энергии:
- «Лунные садханы» — утренние практики в ритме с природными циклами
- Мантра-медитации для активации Шакти (Adi Shakti, Ong Namo)
- Крийи для баланса гормональной системы и творческой энергии
- Практики с янтрами и мудрами для раскрытия сердечного центра
- Церемонии женского круга у океана с элементами звукового исцеления
💎 Уникальные женские ритуалы:
- «Океанская Шакти-медитация» (работа с энергией воды как стихии эмоций)
- Практика Кундалини для гармонизации чакр
🌊 Почему именно Мальдивы?
Бирюзовая вода усиливает поток апана-вайю (очищающая энергия), а лунные отливы синхронизируются с женскими циклами. Здесь особенно мощно работают:
✔️ Практики отпускания старых программ
✔️ Медитации на принятие своей природы
✔️ Ритуалы благодарности телу
Когда женщина вспоминает, что она — океан, волны тревог растворяются в её глубине
День 1
Привет Мальдивы 😍 (13.08)
• Встреча в аэропорту, трансфер на локальный остров Omadhoo в 10:30/16:00. Время в пути 1ч 20 мин
• Заселение в уютный гестхаус, отдых, адаптация к островной тишине
• Вечерний круг знакомства, дыхательная практика
• Ужин, первая медитация у океана
• Встреча в аэропорту, трансфер на локальный остров Omadhoo в 10:30/16:00. Время в пути 1ч 20 мин
• Заселение в уютный гестхаус, отдых, адаптация к островной тишине
• Вечерний круг знакомства, дыхательная практика
• Ужин, первая медитация у океана
День 2
Дыхание и первая глубина (14.08)
• Утренняя Садхана (настройка и заземление)
• Завтрак
• Введение во фридайвинг: основы, теория, работа с дыханием
• Отдых, свободное время
• Вечерняя медитация на пляже
• Ужин на берегу океана на закате
• Утренняя Садхана (настройка и заземление)
• Завтрак
• Введение во фридайвинг: основы, теория, работа с дыханием
• Отдых, свободное время
• Вечерняя медитация на пляже
• Ужин на берегу океана на закате
День 3
Осознанность в теле и воде (15.08)
• Утренняя кундалини-практика и дыхание
• Завтрак
• Практика фридайвинга (улучшение техники, расслабление)
• Отдых, свободное время
• Sunset-медитация на пирсе
• Ужин на берегу океана
• Наблюдение за звёздами
• Утренняя кундалини-практика и дыхание
• Завтрак
• Практика фридайвинга (улучшение техники, расслабление)
• Отдых, свободное время
• Sunset-медитация на пирсе
• Ужин на берегу океана
• Наблюдение за звёздами
День 4
Экспедиция к китовой акуле и мантам (16.08)
•Садхана
• Завтрак
• Ранний выход в океан — поиск китовой акулы и снорклинг с мантами
• Остановка на песчаной косе, медитация у воды
• Возвращение, отдых
• Вечерняя практика для восстановления
• Ужин на берегу океана
• Шоу барабанщиков и национальные мальдивские танцы Боду беру на пляже
•Садхана
• Завтрак
• Ранний выход в океан — поиск китовой акулы и снорклинг с мантами
• Остановка на песчаной косе, медитация у воды
• Возвращение, отдых
• Вечерняя практика для восстановления
• Ужин на берегу океана
• Шоу барабанщиков и национальные мальдивские танцы Боду беру на пляже
День 5
Поездка на необитаемый остров (17.08)
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Экскурсия на необитаемый остров: пикник, купание, тишина
• Медитация у воды / дыхательная практика
• Свободное время на острове
• Возвращение на закате
• Ужин
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Экскурсия на необитаемый остров: пикник, купание, тишина
• Медитация у воды / дыхательная практика
• Свободное время на острове
• Возвращение на закате
• Ужин
День 6
Пауза внутри (18.08)
• Утренняя растяжка и дыхание
• Завтрак
• Личное время: купание, отдых
• Фотосессии по желанию
• Ужин на закате
• Тихий вечер, медитация на восстановление энергии
• Утренняя растяжка и дыхание
• Завтрак
• Личное время: купание, отдых
• Фотосессии по желанию
• Ужин на закате
• Тихий вечер, медитация на восстановление энергии
День 7
День 7 — Ныряем глубже (19.08)
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Индивидуальная работа в воде (по уровню участников)
• Подводные фотосессии
• Океаническое расслабление — «плыть в доверии»
• Ужин на закате
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Индивидуальная работа в воде (по уровню участников)
• Подводные фотосессии
• Океаническое расслабление — «плыть в доверии»
• Ужин на закате
День 8
Погружение внутрь-день тишины и релакса (20.08)
• Утренняя пранаяма и растяжка
• Завтрак
• Практика мягкого ныряния «в удовольствие»
• Личное время: купание, отдых
• Фотосессии по желанию
• Вечерняя практика
• Утренняя пранаяма и растяжка
• Завтрак
• Практика мягкого ныряния «в удовольствие»
• Личное время: купание, отдых
• Фотосессии по желанию
• Вечерняя практика
День 9
День 9 — День покоя (21.08)
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Свободный день: океан, отдых
• Sunset-флоу: мягкая йога, визуализация
• Ужин на берегу
• Вечерняя церемония благодарности у костра / свечей
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Свободный день: океан, отдых
• Sunset-флоу: мягкая йога, визуализация
• Ужин на берегу
• Вечерняя церемония благодарности у костра / свечей
День 10
Завершение цикла (22.08)
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Утреннее погружение (по желанию)
• Свободное время, отдых
• Интеграция: что беру с собой, что оставляю
• Метафорические карты
• Ужин, последний вечер на острове
• Круг прощания, символический ритуал
• Утренняя пранаяма и кундалини
• Завтрак
• Утреннее погружение (по желанию)
• Свободное время, отдых
• Интеграция: что беру с собой, что оставляю
• Метафорические карты
• Ужин, последний вечер на острове
• Круг прощания, символический ритуал
День 11
Отъезд (23.08)
• Раннее пробуждение, легкая медитация
• Завтрак
• Трансфер в аэропорт
• Проводы, объятия, океан в сердце
• Раннее пробуждение, легкая медитация
• Завтрак
• Трансфер в аэропорт
• Проводы, объятия, океан в сердце