🏠Проживание в гостевом доме
✨Размещение 2-местное
🍜 Питание HB (завтрак и ужин)
🛥️ трансфер из/в аэропорт включен (~1,5 -2 ч)
🌙 10 ночей (1-11 марта)

Программа:
🧘🏻‍♀️ практики Кундалини йоги 9 дней утро+вечер
➕5 фридайвинг сессий в лагуне (будет зависеть от уровней участников и погоды)
➕снорклинг на домашнем рифе с подводной видео съемкой
➕выезд к акулам-нянькам с подводным видео
➕выезд на песчаную косу/необитаемый остров

Стоимость за 1 человека при 2 местном проживании - 160 000 ₽
Проживание SGL - 240 000 ₽
Для фиксирования места в туре, предоплата 30%

🧘‍♀️ КОНЦЕПЦИЯ РЕТРИТА
Этот ретрит - про замедление, возвращение в тело и тишину. Никакой гонки, «надо» и перегруза.
Подходит для: - начинающих и продолжающих - тех, кто устал, перегорел, потерял контакт с собой

📍 ЛОКАЦИЯ
Уютные домики на природе в Подмосковье Лес, тишина, свежий воздух, пространство для прогулок и практик

🗓 ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

✨ 22 мая-Заезд и отпускание города
14:00–16:00-Заезд и размещение Свободное время, чай, адаптация
17:00–18:30 Мягкая йога:

• телесная практика
• дыхание
• заземление

19:00 Ужин
20:00 Баня и Круг знакомства и намерений
безопасное пространство
настрой на ретрит
🧠 Фокус дня: переход из городского режима в состояние присутствия

🌿 23 мая — Глубокое восстановление
06:00-8:30 Утренняя йога
09:00 Завтрак
11:00–13:00 заплыв на сапах по реке или велосипеды в лесу(по желанию)
13:30 Свободное время:

• прогулки
• отдых
• тишина

16:00 разбор с метафорическими картами
17:00–18:30 Вечерняя практика:

• глубокое расслабление
• восстановление нервной системы

19:00 — Ужин
20:00–21:00 — Вечер у костра / тишина (по погоде)
🧘 Фокус дня: перезагрузка, восстановление энергии

🌸 24 мая — Интеграция и возвращение
06:00-8:30 Утренняя практика:

• мягкая активизация
• баланс тела
• настрой на возвращение

09:00 Завтрак
11:00–12:30 — Завершающий круг:

• интеграция опыта
• телесные ощущения
• практика благодарности

13:00 — Выезд
🧠 Фокус дня: сохранить состояние и забрать его с собой

💫 ЧТО ВХОДИТ В РЕТРИТ
• 2-х местное проживание в домиках
2 ночи
• ежедневная йога
дыхательные практики и медитации утро и вечер
• Лекции на тему стресса и его снятия, намерения и желания
• Баня
• Сапы или велосипеды
• Метафорические карты

✨ РЕЗУЛЬТАТ
После ретрита:

• тело расслаблено
• ум спокойнее
• появляется ясность
• возвращается энергия

Стоимость - 27 000 ₽
Про раннем бронировании, скидка 10%

Это не просто путешествие
Это переключение из городского напряжения в живое состояние.
Представь: утро в горах — туман, дыхание, йога на фоне вершин. днём — трекинг, движение, природа. вечером — море, тёплый песок и практика на закате.
Ты не выбираешь между отдыхом и восстановлением. Здесь есть всё.

🧘‍♀️ О ЧЁМ ЭТОТ ЙОГА-ТУР
Этот тур — про баланс:
активность и расслабление
тело и дыхание
горы и море
Мы мягко возвращаем контакт с телом, снимаем стресс, и наполняемся энергией — не через «надо», а через удовольствие.

⛰ ЙОГА В ГОРАХ — КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Горы замедляют и заземляют.
Здесь будут: — утренние практики йоги с видом на вершины — дыхательные техники на свежем горном воздухе — трекинг по живописным маршрутам — ощущение силы и устойчивости в теле
Горы помогают услышать себя. Без шума. Без лишнего.

🌊 ЙОГА У МОРЯ
Море расслабляет и отпускает.
Здесь нас ждёт: — йога на пляже — практики на закате — медитации у воды — глубокое расслабление и восстановление нервной системы
Море снимает то напряжение, которое мы долго носили в себе.

🥾 ТРЕКИНГ
Трекинг — не про «достичь». А про движение в своём ритме.
Мы идём: — без спешки — с паузами — с вниманием к телу и дыханию
Это безопасно и подходит даже тем, кто не в идеальной форме.

✨ КАКОЕ СОСТОЯНИЕ ТЫ ЗАБЕРЁШЬ
После тура участники чувствуют:

• лёгкость в теле
• спокойствие в голове
• прилив энергии
• ощущение «я живу, а не бегу»
• Это состояние остаётся с тобой и после возвращения домой.

📍 ГДЕ
Красная Поляна Горы, море, солнце, воздух — всё в одном путешествии.

🗓 КОГДА
8–15 июня Идеальное время: уже тепло, но ещё не перегружено туристами.

🌿 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТУР
— если ты устал(а) от города и шума — если хочешь восстановить тело и нервную систему — если тебе важно движение, но без перегруза — если хочется настоящего отдыха, а не «галочки»
Подходит для начинающих и продолжающих.

🤍 ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ
Не про идеальные асаны. Не про достижения.
А про возвращение к себе — через тело, дыхание и природу.

Стоимость - 85 000 ₽ (за 7 ночей)
При раннем бронировании -10%

• проживание
• завтраки
• практики йоги
• гид по трекингу
• прогулка на сапах
• трансфер к морю для практики

🌿 КОНЦЕПЦИЯ ТУРА
Карелия — это не «посмотреть», а почувствовать.
Здесь: — тишина лечит нервную систему — лес заземляет — вода очищает — тело расслабляется без усилий
Йога здесь становится глубже сама по себе.

🗓 ПЛАН ПО ДНЯМ

✨ День 1 — Заезд и замедление

• Заезд, размещение в лесных домиках
• Чай, адаптация
• Вечерняя мягкая йога
• Дыхание + заземление
• Круг намерений

🧠 Фокус: выйти из городского ритма

🌿 День 2 — Лес и тело

• Утренняя йога в тишине
• Завтрак
• Лесной трекинг (мягкий, без спешки)
• Практика осознанной ходьбы

Вечер: растяжение + йога-нидра
🧘 Фокус: контакт с телом и природой

🌊 День 3 — Вода и отпускание
Утренняя практика
Поездка к воде
🌊 Экскурсия №1 — Ладожские шхеры

• лодочная прогулка
• острова, скалы, тишина
• медитация у воды

Вечером: — карельская баня — парение — отдых
🔥 Фокус: очищение и восстановление

🌲 День 4 — Тишина и глубина

• Утренняя йога
• Практика тишины (без телефонов)
• Свободное время
• Индивидуальные прогулки
• Вечерняя медитация

🧠 Фокус: нервная система, перезагрузка

🚣 День 5 — Движение и радость
🚣 Экскурсия №2 — Сплав по реке

• безопасный, спокойный маршрут
• подходит для новичков
• ощущение потока
• контакт с водой

Вечером: — восстановительная йога — дыхание
✨ Фокус: доверие, поток

⛰ День 6 — Сила и устойчивость
⛰ Экскурсия №3 — Гора Паасо / водопады

• подъём без экстрима
• панорамные виды
• дыхательные практики
• медитация
• Завершающая вечерняя практика
• Круг ощущений

🧘 Фокус: внутренняя опора

🌸 День 7 — Завершение

• Утренняя практика
• Завтрак
• Интеграция опыта
• Выезд

🌲 ЧТО ДЕЛАЕТ КАРЕЛИЮ ОСОБЕННОЙ
— чистейший воздух — леса и мхи — тысячи озёр и рек — минимальный визуальный шум — ощущение «я вне времени»
Это идеальное место для: — восстановления — снятия стресса — йога-ретрита

✨ ЧТО ЗАБИРАЮТ УЧАСТНИКИ

• глубокий сон
• спокойствие
• лёгкость в теле
• ясность
• внутреннюю тишину

Тебя всё раздражает Люди Очереди Пробки Коллеги Дом — муж, дети, бытовые мелочи
Ты вроде стараешься держаться, но внутри постоянно напряжение, как будто ты всё время «на взводе»
Даже мелочь может вывести из себя А потом приходит усталость Опустошение И полное отсутствие сил

Ты больше не хочешь:

• заниматься спортом
• развивать хобби
• что-то планировать
• быть «продуктивной»

Остаётся только диван и бесконечный скроллинг ленты Часы пролетают — а внутри становится только тяжелее
И вместе с этим приходит чувство вины: «Я ленивая» «Со мной что-то не так» «Другие успевают больше»
Ты сравниваешь себя с картинками из соцсетей и начинаешь самобичевание
Но правда в другом

💔 Это не лень, это перегруженная нервная система
Когда нервная система постоянно возбуждена:

• организм живёт в режиме выживания
• энергия уходит на удержание напряжения
• желания и идеи не приходят
• тело требует остановки

И никакая «мотивация» здесь не работает

🌱 Зачем этот курс
Этот курс создан, чтобы:

• снять накопленный стресс
• успокоить нервную систему
• вернуть ощущение опоры внутри
• выйти из режима постоянного раздражения и усталости

Кундалини йога работает напрямую с нервной системой — через дыхание, движение и глубокое расслабление
Мягко Без насилия над собой Без «надо взять себя в руки»

✨ Что ты получишь в результате
Когда нервная система становится спокойной:

• появляется энергия
• возвращается ясность
• приходят новые идеи
• появляется желание жить, действовать, создавать

После курса ты заметишь:

• меньше раздражения и вспышек гнева
• больше внутреннего спокойствия
• улучшение сна и восстановления
• возвращение сил и интереса к жизни
• состояние, из которого хочется действовать

Не потому что «надо», а потому что есть ресурс

🧘‍♀️ Что внутри курса
✔️ 3 видео-практики Кундалини йоги ⏱️ от 20 до 60 минут
Практики направлены на:

• успокоение нервной системы
• снятие напряжения и тревожности
• восстановление энергии
• возвращение контакта с телом и собой
• Подойдут даже если:
• нет опыта в йоге
• мало сил
• сложно концентрироваться

🎁 Бонус-практика для быстрого восстановления в моменты, когда накрывает раздражение, усталость или эмоциональный перегруз

🤍 Этот курс — про заботу, а не про требования
Тебе не нужно становиться «лучше» Тебе нужно стать спокойнее
И из этого состояния жизнь начинает складываться иначе
Если ты чувствуешь, что устала жить на напряжении — этот курс для тебя 🌿

Стоимость - 2 500 ₽

Ты умеешь заботиться
О семье, о детях, о партнёре, о работе, о чужих настроениях, потребностях и ожиданиях.
Ты помнишь, кто что любит
Кому что купить
Кого поддержать
Кому улыбнуться, даже когда внутри пусто
А себя ты оставляешь на потом
Ты давно не наряжалась просто так
Не потому что повод, а потому что тебе красиво
Ты не ходишь в театр, на выставки, на концерты —
всё кажется «необязательным», «не ко времени», «потом»
Ты не танцуешь
Не позволяешь телу двигаться для удовольствия, а не для пользы
Массаж — роскошь
Отдых — только если совсем упала
Даже дома — всё функционально
Редко живые цветы
Редко красота ради красоты
Редко пространство, которое радует тебя, а не просто «удобно всем»
Ты живёшь, как будто радость нужно заслужить
Как будто сначала всем —
а если останется время и силы, то, может быть, тебе
Но чаще не остаётся

💔 Это и есть потеря женской энергии
Женская энергия уходит не от возраста
Она уходит от постоянного «надо» и отказа себе в удовольствии
Когда ты всё время даёшь,
но не наполняешься —
ты начинаешь жить на пустом ресурсе
Становишься раздражительной, уставшей, безрадостной.
И винишь себя за это ещё сильнее

🌸 Этот курс — про другое
Про жизнь, в которой ты сначала возвращаешься к себе.
Без чувства вины
Без оправданий
Без страха быть «эгоисткой»
Когда ты наполняешься —
ты не отнимаешь у близких
Ты перестаёшь быть истощённой

✨ Курс «Женская энергия и радость»
Это пространство, где ты:

• разрешаешь себе радоваться
• возвращаешь контакт с телом и чувствами
• вспоминаешь, как это — получать удовольствие
• начинаешь заботиться о себе так же, как о других

🧘‍♀️ Что внутри
🌿 3 видео-практики Кундалини йоги
от 20 до 60 минут — под разное состояние и уровень энергии
Практики направлены на:

• пробуждение женской энергии
• расслабление нервной системы
• снятие накопленного напряжения и запретов
• возвращение радости через тело и дыхание

🎁 Бонус-подарок
Практика, которая помогает быстро вернуться в состояние мягкости и наполненности, даже когда нет сил

🌷 Для кого этот курс
Для женщин, которые:

• устали жить без радости
• привыкли быть для всех
• чувствуют, что давно живут не для себя
• хотят снова чувствовать вкус жизни

Ты не обязана быть удобной
Ты имеешь право на красоту, удовольствие и радость — прямо сейчас
Если этот текст будто про тебя — значит, пришло время выбрать себя 🤍

Стоимость - 2 500 ₽

Бывает так:
ты хочешь большего — идей, денег, роста, реализации — но внутри нет лёгкости, нет ясности, нет энергии

Есть желание, есть потенциал, но нет потока
Этот курс — не про «заставить себя»
Он про то, чтобы разбудить жизненную энергию, из которой естественно рождаются идеи, решения и финансовый рост

🌿 Для кого этот курс
Этот курс подойдёт тебе, если:

• ты хочешь запустить новые проекты, но не чувствуешь импульса или уверенности
• у тебя есть работа или бизнес, но хочется больше дохода, свободы и радости
• ты чувствуешь, что застряла и хочешь увидеть новые перспективы
• ты устала работать «через напряжение» и хочешь результатов через лёгкость
• текущая работа больше не откликается, и ты готова к изменениям
• сейчас нет работы или чётких идей, но есть желание реализоваться и начать путь

✨ Зачем этот курс
Деньги, проекты и возможности приходят туда, где есть энергия, ясность и внутреннее разрешение на процветание
Когда энергия жизни заблокирована:

• идеи не приходят
• решения откладываются
• появляется страх изменений
• усилия не дают результата

Практики Кундалини йоги помогают:

• активировать жизненную силу
• очистить внутренние ограничения
• расширить мышление
• войти в состояние потока и доверия

Из этого состояния становится понятно:

• что делать, куда идти и как расти

🌸 Что ты получишь в результате
После курса ты:

• почувствуешь прилив энергии и мотивации к действиям
• начнёшь ясно видеть новые идеи и возможности
• почувствуешь лёгкость в реализации проектов
• расширишь границы в текущей работе и увидишь пути роста
• откроешь поток изобилия и финансового расширения
• начнёшь получать больше удовольствия от своей деятельности

Если ты уже работаешь — ты увидишь, как улучшить и усилить то, что есть.
Если ты хочешь сменить направление — появится смелость, ясность и внутренний ресурс сделать этот шаг
Если сейчас нет работы и идей — энергия начнёт двигаться, и вместе с ней придут новые смыслы и импульсы к действию

🧘‍♀️ Что внутри курса
✔️ 3 видео-практики Кундалини йоги
⏱️ продолжительность от 20 до 60 минут
Практики направлены на:

• активацию энергии жизни
• раскрытие творческого и финансового потока
• снятие внутренних блоков и страхов
• расширение сознания и мышления
• соединение с состоянием процветания

Каждую практику можно выполнять в своём темпе и возвращаться к ней снова

🎁 Бонус
Дополнительная практика для усиления потока изобилия и закрепления состояния уверенности, лёгкости и доверия жизни

🌟 Этот курс — про жизнь без борьбы
Про реализацию без надрыва
Про деньги без чувства вины
Про работу, которая радует и наполняет
Когда ты в энергии — жизнь начинает откликаться
Если внутри есть желание большего —
значит, ты уже готова к процветанию 🤍

Стоимость - 2 500 ₽